Como vencer o ciúme no relacionamento
O ciúme é um dos grandes vilões do relacionamento, porém é possível controla-lo e viver um relacionamento pleno e saudável.
O ciúme é um sentimento comum no ser humano, as pessoas tem razões diferentes para senti-lo, porém é uma reação universal. É uma reação que produz insegurança e infelicidade. Relacionamentos são desfeitos todos os dias por causa da falta de controle causada pelo ciúme, isso precisa mudar.
O ciúme tem mais a ver com o estado psíquico e emocional da pessoa do que com o relacionamento ao qual ele vive. Existem muitos fatores que contribuem para o aparecimento desse comportamento entre o casal como por exemplo, traições, abandonos, abusos e outros conflitos amorosos. Por outro lado, é preciso compreender que este problema poder ser solucionado e requer esforço para que isso ocorra.
Se você mantém um relacionamento saudável e mesmo assim sente ciúme excessivo, a melhor maneira para contornar a situação é trabalhar a sua mente para que isso não atrapalhe seu relacionamento.
Encare superar o ciúme como uma mudança de habito ou de comportamento, claro se seu parceiro não dê motivos para que o sinta, caso contrário, falaremos sobre isso mais adiante. Mas se essa reação deriva de situações que foram vivenciadas por você, é preciso desenvolver uma nova consciência, pois se deixar a imaginação correr solta, vai se sentir insegurança e colocar tudo por água abaixo. A imaginação é uma ferramenta muito poderosa, mas precisa ser controlada com grandes doses de razão.
Entenda que o ciúme pode ser uma reação gerada por se acreditar em fatos irreais. Os cenários e histórias criados na mente projetam essas reações e pode colocar um relacionamento que teria tudo para seguir adiante em cinzas.
Veja alguns sintomas que o ciúme provoca
São vários os sintomas que podem apontar para um ciúme excessivo que pode de fato atrapalhar a vida do casal.
- Pensamento de traição e abandono;
- Medo excessivo de perder a pessoa;
- Busca incessante de pistas e evidencias que indiquem traição;
- Analisar os pensamentos e comportamentos do outro;
- Violação de privacidade;
- Insônia, ansiedade e depressão;
- Tristeza e sentimento de solidão.
Psicólogos e especialista consideram o ciúme um sinal de insegurança profunda e defeitos na personalidade. Se para combater e controlar o ciúme é preciso ter um novo comportamento e um novo pensamento a respeito do que se acredita, vejamos alguns passos para progredir permanentemente neste sentido.
Como acabar com o ciúme no relacionamento
Todo novo comportamento ou habito requer esforço, por isso é necessário abrir mão de convicções antigas para viver um relacionamento saudável e pleno. Veja o que você pode fazer para vencer o ciúme no relacionamento.
1 - Considere suas próprias inseguranças e lide com elas
Na maioria dos casos o ciúme tem relação consigo próprio, sendo assim não ceda à sua imaginação. Reafirme suas qualidades, defina os seus objetivos e tenha em mente que a pessoa que mais deve amar você é com certeza você mesmo.
2 - Considere a origem de seus problemas de confiança
Você pode ter vivido experiencias de abandono, traição e abusos constantes, mas entenda que os relacionamentos são diferentes. Não projete problemas de relações antigas na atual. Dê a si mesmo uma nova chance.
3 - Dê liberdade a seu parceiro
Se quer ter alguém que sempre queira voltar, dê liberdade. Restrições demais podem afastar em vez de trazer para perto.
4 - Seja aberto e honesto com seu parceiro a respeito de seus sentimentos
É muito comum a pessoa ter reações de ciúme sem explicar ao parceiro o motivo de tal atitude. Seja franco, diga o que lhe incomoda, o que sente, e o que passa pela sua cabeça. Assim ele poderá lhe tranquilizar e você sentira mais seguro.
5 - Converse com um amigo
Os amigos de verdade sempre estarão por perto para o que der e vier, certo? Então aproveite para conversar e desabafar, ouça uma opinião de quem está de fora, isso poderá lhe trazer uma nova perspectiva.
6 - Se algo estiver errado, tome uma atitude
Lembra que mais cedo falamos na possibilidade de o ciúme ter realmente fundamento? Pois é, se seu parceiro realmente deu motivos para que sinta ciúmes, você precisará tomar atitudes. Decida se vai superar ou romper, em todo caso, abra mão do ciúme.
7 - Escreva um diário
Nada como palavras escritas para acalmar a mente e o coração. Mantenha um diário e deixe ali tudo o que passa na sua mente, tudo o que sente. Isso lhe ajudará a controlar suas inseguranças e com certeza irá se sentir muito melhor.
8 - Decida não carregar o ciúme ao fim do dia
Decida tirar esse fardo, você é dono de si. O ciúme pesa tanto e traz muitos sintomas ruins e desnecessários. Sendo assim tenha consciência de que você pode viver sem esse peso. Respire fundo e diga adeus a ele. Diga adeus ao ciúme quantas vezes forem necessárias.
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